パワー

パワーセッション

短時間に ViPR・TRX・ラダー・ミニハードル・ケトルベル・メディシンボール・バトルロープ などを駆使して全身を高強度に刺激するサーキットトレーニングでのワークアウトです。
毎回メニューが変わるので、飽きずに全身をくまなく鍛え上げられます。スパルタンレースやフルマラソンなどのスポーツのレベルアップに最適です。
このセッションでは、自体重や各種トレーニングツールを使用してのHIIT(高強度インターバルトレーニング)を主に行います。HIITでは、短時間で有酸素運動効果+筋トレ効果が同時に得られます。
目的に合わせて全身をレベルアップできるので、スポーツ選手やスパルタンレースなどの競技に参加される方だけでなく、全身の持久力を付けたいや中高年のメタボ・ロコモ予防対&改善にも最適なトレーニングです。

トレーニング紹介

主な使用ツール
・TRX  ・ケトルベル  ・VIPR  ・バトルロープ などを使用して

【目的】
1. 筋力アップ
2. 全身の持久力アップ
3. メタボ・ロコモの予防&改善し若さと活力を維持
4. スポーツや運動のパフォーマンスアップ

インフィニティ パワークラスもう一つの特徴は格闘技の動きを利用したトレーニングです。注(実際に格闘技をするわけではありません!)
パンチングミットやキックミット、サンドバッグをグローブを着用して安心、安全に叩いたり蹴ったりします。
有酸素運動効果やストレス解消などのメリットがあります。

トレーニング紹介

トレーニング紹介

トレーニングがもたらす効果

いつでも燃える体に!

多忙な人が運動を始めるならランニングや筋トレになりますが、インフィニティーのパワーセッションなら両者よりも運動中のエネルギー消費量が多くなります。
体重80kgの人がランニングや筋トレを10分間行った場合より、同じ時間で2倍程度の消費エネルギーを稼ぐことが出来ます。
パワーセッションは、時間当たりの脂肪燃焼効率が非常に高いので、「短時間で体を絞りたい方に最適」です。

脂肪は20分以上運動しないと燃焼しないと勘違いをされている方も多いですが、この説は歩行で使われるエネルギーを基準に、糖を脂肪が上回るのが運動を開始してから20分後だったという論文を勘違いしたデマとなっており、どんな運動でも最初から糖と脂肪が使われることになります。
もちろんパワーセッションも最初から脂肪が使われますし、体脂肪の燃焼を促す成長ホルモンやノルアドレナリンの分泌を活性化する効果が期待できます。
さらに、筋肉で糖の代謝物や脂肪を消費してエネルギーを作り出す核となる「ミトコンドリア」が増えるので、脂肪燃焼状態を長く保つことが出来ます。

疲れにくいカラダをつくる

階段で息切れする人にもハードなスポーツをする人にも効果的

心肺機能は、体を動かす習慣が無いと低下していき、スタミナや活力が失われていき、ちょっとした運動が辛くなっていきます。これが運動する意識から目を背け基礎代謝を低下させます。消費されないエネルギーは、またたくまに脂肪として蓄えられ、体が動かしずらくなる負のスパイラルに陥るのです。
インフィニティーのパワーセッションには、心肺機能を向上させる効果が認められています。

体を動かし続けるために必要なエネルギーは、心臓から送り出される血液が栄養や酸素を運ぶことで生じます。心肺機能は、心拍数と拍出量、筋肉に血液を運ぶ毛細血管が多く張り巡らされているかに、大きく左右されるのです。
筋肉に栄養や酸素を運ぶ血流量は、高強度の運動をすることで増えていきます。有酸素運動が毛細血管を増やし、筋肉により多くの酸素を送ることが出来ます。

パワーセッションでは、大筋群を使用することで心拍数をスムースに上げることが出来ます。運動するほど毛細血管網を広がっていき、体力・持久力・活力を鍛え上げます。
全身の持久力が高まれば、簡単に息切れすることはなくなり、激しい運動を習慣化する体をつくることが出来ます。

日々の衰えに歯止めをかける

健康診断で「メタボ」と診断され病気のリスクを指摘されても、お腹を少し気にするだけで特に特に何かしようと思う人は少ないと思います。
「メタボ」は、進行しても不調を感じさせず問題を深刻化させ、自覚症状が少ないので危機感を感じにくく、生活習慣や食生活の指導を受けても中々実践できないのが現状です。
その間にも体はどんどん蝕まれ、血管・心臓や肝臓など臓器の状態が悪化し、ある日突然に心筋梗塞や脳卒中を起こして死に至るケースや、深刻な病気や後遺症などにより何十年も介護が必要になるなど最悪の道も考えられる。
「メタボ」を乗り越えても、老年期の「ロコモ」への心配がある。
「ロコモ」は加齢による運動器の衰弱や疾患のことを言いますが、ちょっとした転倒で骨折して寝たきりの介護生活になり、介護問題や認知症になってしまうことが、社会問題となりつつある。
「メタボ」も「ロコモ」も、日常的に運動するすることが最大の予防になります。

運動による血流促進や脂肪燃焼は、ドロドロ血や心臓・脳血管疾患のリスクを軽減させ、高齢化による筋力や体力の衰弱にストップをかけることが出来ます。
パワーセッションなら、1日30分で「メタボ」「ロコモ」を対策できる運動量を得ることが出来ます。

インフィニティ

住所
〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南一丁目11番2号1F
名古屋駅より徒歩6分
電話
052-571-8881
営業時間
月~金曜日 18:00~22:00
火~金曜日 7:00~13:00
土曜日 9:00~16:00
休館日
日曜日・祝日・GW・お盆・年末年始

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